运动瘦身怎么不反弹？|天天播报

(资料图片仅供参考)

第一，减肥成功后要慢慢减少运动量。

比如每周每天锻炼1小时一次，可以逐渐减少到每天45分钟，然后逐渐减少到每周3次左右。

但千万不要完全放弃锻炼。

经常锻炼不仅能保持身材，还能让你更健康、更有活力。

此外，还要注意饮食的调整，减少运动量，适当减少食物的摄入。

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